Træning i naturen

Dette er et forsøg på at gøre det at træne til en rutine lige som du børster tænder morgen og aften.

Al træning i naturen er en simpel måde at være aktiv på lige så snart du træder uden for havelågen eller din gadedør.

At træne i naturen kræver ikke andet udstyr end det gør inden døre – det er bare noget andet udstyr du køber evt. noget vind- og vandafvisende træningstøj samt en hue og et par hansker til vinteren.

Hvad laver vi så i naturen?

At løbe er en god ting, men ikke et krav. Eks. Du kan ikke løbe pga. af en overbelastning i knæet. Så kan vi evt. cykle, svømme eller bare gå fra A til B og ind imellem lave styrkende øvelser for kroppen og dit overbelastede knæ. Det er kun fantasien der sætter grænser for den fysiske udfoldelse i naturen. Med enkelte træningsredskaber kan kroppen trænes på lige fod med den træning du evt. laver indendørs i et træningscenter.

Træning i naturen er en naturlig måde at træne på, men når det så er sagt, så har jeg også indendørsfaciliteter til træning. Det er nemlig ikke altid hensigtsmæssigt at genoptræne skader i naturen/udendørs da det kan udgøre en øget risiko i forhold til underlag og vejr. (se lokaler på Facebook)